Stressé, vous perdez vos cheveux ? Que pouvez-vous faire pour y remédier !
Vos cheveux semblent-ils s'affiner ? Vous êtes assis à votre bureau et vous voyez vos cheveux tomber sur votre clavier ? Le stress fait souvent tellement partie de notre vie quotidienne que nous négligeons de reconnaître l'impact qu'il peut avoir sur notre bien-être. En réalité, certains stress peuvent entraîner un certain nombre de réactions dans le corps. Votre peau peut se décolorer, votre poids peut fluctuer et vous pouvez également souffrir d'une perte de cheveux, connue sous le nom d'effluvium télogène. C'est l'une des causes les plus courantes de la perte de cheveux.
Causes du stress
Il existe plusieurs types de stress, à court terme comme à long terme. Il existe également des facteurs de stress physiques, émotionnels ou mentaux. Une dispute avec votre partenaire ou un arrêt pour un feu de freinage grillé sont certainement stressants. Mais ces événements isolés ne devraient pas faire grand-chose, à part faire monter votre tension artérielle pendant un certain temps. Le stress à long terme peut être causé par un certain nombre de facteurs, notamment le mode de vie, la carrière et la maladie.
Comment déterminer la cause de votre perte de cheveux ? Il est important de garder à l'esprit que si vos cheveux tombent, il peut y avoir un problème sous-jacent qui y contribue. Votre premier appel devrait être de prendre rendez-vous avec votre médecin. Il pourra effectuer des tests pour voir s'il y a quelque chose de plus profond que le stress qui contribue à votre perte de cheveux.
Grossesse et accouchement entraînant une perte de cheveux
La plupart des femmes voient leurs cheveux pousser beaucoup plus vite et plus joliment pendant la grossesse. La combinaison d'hormones et de vitamines prénatales peut entraîner une augmentation du volume et de la longueur. Une fois que le bébé est né, il se produit un changement hormonal radical qui peut entraîner une chute des cheveux assez rapide. La bonne nouvelle est que la perte de cheveux après l'accouchement est assez souvent de courte durée. La majorité des femmes verront leur chevelure reprendre une croissance normale en quelques mois.
Il est conseillé de continuer à prendre vos vitamines prénatales et de suivre un régime alimentaire sain. Cela peut aider à soutenir vos cheveux qui ont du mal à s'adapter aux fluctuations hormonales. Si votre perte de cheveux a un impact sur votre niveau de confiance en vous, vous pouvez envisager d'opter temporairement pour des extensions à clipser à porter lorsque vous sortez.
Régimes restrictifs et malsains, entraînant une perte de cheveux
Un régime alimentaire qui ne contient pas les nutriments dont votre corps a besoin pour être en bonne santé et s'épanouir peut entraîner une perte de cheveux. Une perte de cheveux importante ou des régimes restrictifs peuvent être un choc pour le corps. Le choc peut entraîner une perte de cheveux. Des nutriments et minéraux importants, tels que les acides aminés, le zinc, le fer et les vitamines B6 et B12, sont absolument essentiels pour assurer une croissance saine des cheveux.
Une visite chez le médecin est une première étape importante. La prochaine étape consiste à rétablir un régime alimentaire sain. La pousse de vos cheveux s'accélérera et toute perte de cheveux sera bientôt chose du passé. Cela peut toutefois prendre un certain temps. Vous pouvez également envisager d'ajouter une multivitamine quotidienne à votre routine quotidienne.
La perte rapide de cheveux peut avoir un impact sur votre estime de soi et vous donner l'impression que vous devez vous cacher du monde ou porter un chapeau à chaque fois que vous sortez. Oubliez les chapeaux et optez pour des extensions de cheveux cousues ou collées. Elles vous offriront un moyen sans souci de restaurer vos belles mèches, jusqu'à ce que vos cheveux naturels repoussent.
Stress et inquiétude chroniques entraînant une perte de cheveux
Des études ont démontré que le stress et l’inquiétude chroniques, y compris l’anxiété, peuvent avoir un impact marqué sur votre santé physique. Cela inclut le déclenchement de l’effluvium télogène. La perte de cheveux peut être rapide et perceptible en peu de temps.
La meilleure solution est de s’attaquer au stress chronique et à l’anxiété. Trouver des moyens de réduire votre stress peut être bénéfique. Une thérapie peut également s’avérer bénéfique. Tant que vous ne parviendrez pas à vous attaquer efficacement aux sources de votre détresse mentale et émotionnelle, vous aurez du mal à inverser la perte de cheveux qui en résulte.
La perte de cheveux peut entraîner une perte de confiance en soi. Elle peut également vous amener à éviter de sortir et de passer du temps avec votre famille et vos amis. La bonne nouvelle est que vous disposez d'excellentes options pour restaurer votre apparence pendant que vos cheveux repoussent.
Mesures que vous pouvez prendre
La première étape que vous pouvez entreprendre est peut-être de gérer efficacement tout stress que vous subissez. Dans la mesure du possible, essayez de prendre des mesures pour éliminer les facteurs de stress de votre vie. En période de stress élevé, nous pouvons également souffrir de carences en vitamines. Prenez une multivitamine bien équilibrée et envisagez d'y ajouter des vitamines qui favorisent la croissance des cheveux.
Évitez d'utiliser des appareils chauffants sur vos cheveux. Évitez également d'utiliser des produits capillaires, comme les gels coiffants, qui peuvent alourdir vos cheveux. Si possible, évitez de colorer vos cheveux jusqu'à ce qu'ils soient revenus à la normale.
Résoudre votre stress physique grâce à l'esprit
Prendre le temps de décompresser après un stress chronique peut vous faire beaucoup de bien. La méditation, la thérapie et d’autres activités bénéfiques pour votre santé mentale et votre bien-être peuvent vous aider à mieux faire face au stress auquel vous êtes confronté.
La plupart des cas de perte de cheveux ne sont pas permanents. Ils peuvent cependant être difficiles à gérer car vous voyez vos cheveux tomber. Travaillez avec votre médecin et votre coiffeur pour trouver les meilleurs moyens de récupérer et de faire face à la situation.